Cara Menjaga Pankreas, Hati, dan Ginjal

Aktivitas yang penuh biasanya membuat kita lupa untuk tetap menjaga organ tubuh kita, padahal, ini merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Pancreas, hati, serta ginjal merupakan organ tubuh yang memainkan peran yang vital untuk menyingkirkan racun dan juga mengontrol hormone alami yang ada di dalam tubuh. Kebiasana ini seringkali memberikan kontribusi dan membuat kinerja organ jadi terhambat. Kalau ketiga organ ini tak berfungsi dengan semestinya dan dengan baik, maka tentu saja aka nada berbagai masalah kesehatan yang mucnul dan akan membuat aktivitas sehari – hari kita terganggu. Bahkan, kalau tak segera ditangani maka bisa memberikan dampak yang snagat berbahaya loh. Itulah kenapa, organ ini harus selalu kita jaga. Lalu, bagaimana sih cara menjaganya? Yuk simak di bawah.

1.Batasi Fast Food

Batasi Fast Food

Fast food memang sangat menggirukan. Tapi, dibalik kemudahan dan kenikmatannya itu, mereka bisa memberikan dampak yang negative ke tubuh kita loh. Selain membatasi makanan yang cepat saji, kalian juga bisa mulai sekarang membatasi konsumsi daging merah serta makanan yang tinggi lemak dan juga garam.

2.Buah Alami

Buah Alami

Kalau kalian masih sering minum jus kemasan yang banyak dijual di pasaran dan berpikir kalau minum jus buah itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin harian dalam tubuh, maka kalian salah. Karena, jus buah kemasan sudah mempunyai kandungan pengawet yang tinggi dasn juga gula. Hal ini akan membuat hati jadi bekerja lebih keras untuk melakukan tugasnya. Kalau dimakan terlalu sering, nantinya gula juga bisa tertumpuk di dalam tubuh da nada potensi merusak kinerja organ, misalnya diabeters.

3.Jus Lemon dan Soda Kue

.Jus Lemon dan Soda Kue

Kalau kalian suka minum kopi pagi – pagi, maka cobalah untuk merubah kebiasaan ini dengan minuman yang jauh lebih sehat. Kalian bisa coba mengonsumsi jus lemon yang dicampurkan dengan baking soda. Cara membuatnya juga sangat mudah. Kalian hanya perlu melarutkan satu sendok makan baking soda ke dalam satu cangkir air lalu tambahkan lemon dan aduk rata.

4.Rutin Olahraga

Rutin Olahraga

Luangkanlah waktu untuk berolahraga. Karena ada banyak sekali manfaat yang bisa kalian dapatkan. Berbagai manfaat itu antara lain meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kolesterol, dan masih banyak lagi.

5.Sayuran

Sayuran

Sayuran juga sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Kalian bisa olah sayuran jadi salad atau apapun yang kalian suka. Atau, kalian juga bisa jadikan sebagai smoothie yang lebih segar. Sayuran ini tugasnya adalah untuk menjaga organ vital tubuh agar bisa tetap bekerja dengan cara yang optimal.

Itulah berbagai cara untuk menjaga ketiga organ penting itu. Semoga bermanfaat.

Pos Terkait

Mulai mengetik pencarian Anda diatas dan tekan enter untuk mencari. Tekan ESC untuk batal.

kembali ke Atas